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很多号2024-12-01 15:31:03【知识】3人已围观
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15、式简
23、化太单鞭：后坐扣右脚，极拳海底针：下沉跟半步（右手旋转在腰间掌心向上）；后坐右手提到耳侧（左手按在右腹前）；左转腰虚步插掌。式简不可以手领腰。化太起势：开步；掤手；屈膝下按。极拳左手穿右手按；后坐收脚握拳（拳眼冲向左腹）；上步搬拳；摆拳摆脚、式简左右搂膝拗步（左右三动）：左转腰右手面前过；右转腰掤掌；右转腰左手面前过，化太右转腰平抹；左转腰合肘虚步外推。极拳两手抡摆；上步拦掌；坐胯弓步旋转打捶。式简左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。化太
13、极拳左右揽雀尾（两动）：收脚抱球；转腰转胯；下沉出步；弓步掤掌；两手展臂；后坐打捋；转腰搭手；弓步前挤；穿抹打开；后坐翘脚；手带胸高，
19、如封似闭：两手穿抹打开；后坐翘脚；手带胸高，data-v-3d9236d1>
1、
16、
5、
18、向下向上向前推掌；后坐翘脚；转腰扣脚；重复-2动。
11、
20、注意：以腰带手；不要出现“八字脚”或并步两脚间距过窄。右蹬脚：右转腰上插掌：左转腰调步；弓步按掌；提膝蹬脚。
3、下沉到腰高，
7、左手掤右手按同时左转腰；右转腰换掌；收脚旋臂外推抓钩；转腰转胯，
4、高探马：跟半步；松勾看掌；左转腰虚步推掌。
22、下沉出步；弓步推掌；注意：腰领先，倒卷肱（左右四动）：右手旋转走下弧举掌；旋转向前看；收手收脚撤步推掌；左手走下弧举掌；旋转向前看。
2、弓步继续看勾；仆步转腰穿掌；弓步挑掌；独立挑掌，十字手：后坐翘脚；转腰扣左脚摆右脚；两手打开；重心移到左腿扣右脚；收脚开立步抱十字手。转身搬拦捶：后坐翘脚，向下向上向前推掌。闪通臂：收手收脚（右手上举左手指根搭在右手脉搏处）；下沉出步；弓步推架。下沉到腰高，手挥琵琶：下沉，跟半步按掌；后坐，单鞭：右转腰外推抓勾（抬左脚跟）；转腰转胯；下沉出步；弓步旋转推掌。都是先走腰再走手，右手抓勾勾尖向下；先下沉后撤步继续看勾；转腰仆步穿掌；弓步上挑掌；独立挑掌微微外推（肘膝相合）。可以同时，提左脚跟碾左脚左手抓勾；先下沉后撤步，
12、微微外推（肘膝相含）。
6、转身左蹬脚：后坐翘脚；转身扣脚；后坐碾脚；提膝合抱；蹬脚分手。8、左下势独立：收脚，云手：后坐按掌；右转腰扣脚旋转外推；跟步左云；撤步右云；跟步左云；撤步右云；跟步左云。右下势独立：下沉转身落右脚掌（脚掌内扣）；落右脚跟右手面前过，双峰贯耳：收脚；两手旋转到膝盖两侧；支撑腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步贯拳。
21、白鹤亮翅：下沉；跟半步左转腰抱球； 右转腰挑掌；左转腰虚步亮掌。左手面前过，
14、
17、左右穿梭：下沉出步；收脚抱球；转腰转球；下沉出步；弓步推架；后坐翘脚；转腰微微摆脚；收脚抱球；转腰转球；下沉出步；弓步推架。
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